原万科副总裁，带领万科迈入200亿，创办优客工场，毛大庆从5公里到59个马拉松的感悟。我是用跑步治愈了抑郁症四年前发现抑郁症之后，医生很明确的建议我用药物治疗，这些药都不是常规性的药，都是精神类的，副作用也都很奇怪，一次要吃六种。我这辈子活了四十多岁都很少吃药，这个对我的打击还挺大的，就是难以想象从43岁开始就要和药物为伍，甚至是一生。

   我突然意识到到了中年之后人开始面临各种各样的阻力，包括年龄。那个时候很幸运，万科当时要求由管理层带动做健康生活的活动，要求副总裁、总经理带着大家跑步，所以我相当于是必须要身体力行，必须跑。

   这个过程中碰到了几个非常好的教练，他们用非常柔性的办法教我，最初从健走开始，从800米、2公里到5公里，一直到现在跑了59个马拉松。过程我已经记得不太清楚了，但是记得特别清楚是跑完第一个5公里时候的感受，觉得人生好像被推开了新的一扇窗。

   我中学是体育经常不及格的一个人，也因为这个没办法上我想上的一所学校。我自那以后决定要告别体育，尤其是跑步，一旦看到电视放跑步我就是要关掉的。

   然后从教练带我到自己可以跑完5000米的时候，觉得自己好像成了传奇人物。就开始疯狂迷恋跑步，当我跑完第一个5里，连续6天我天天去跑5公里，以此来证明这件事是真的，我真的能干这件事儿。

   这个喜悦是任何工作和学习从来没有感受到过的，一个和我完全绝缘的事情居然能够完成。这给我一个启发：很多时候是自己的心理暗示，阻挡了人生的 多种可能性。

   从那之后开始挑战半程、全程，跑下来之后会有无比的成就感。印象最深的是2013年的春节,自己报名去香港跑半马。在那里我碰到了世界上年龄最大的马拉松跑者辛格,101岁，他在这场马拉松里宣告不再跑马了。我那时候和他相向而行（他是全程我是半程，出发时间不一样，正好能碰上），当时迎面看到这样一个101岁的长者，白须飘飘，身边一群他的年轻拥趸，那个镜头一直到今天都难以磨灭，那种和年龄的抗争，生命的活力，每次想到这个镜头就觉得自己真是太年轻了，人生才刚刚开始。

   马拉松这项运动里自己的对手永远是自己。开始的时候总想跑快，想超过别人，后来发现根本没什么意义，总有人比你更快，后来我就总结了一句话，叫“跑得越慢，才能跑得越远”。生活中也是，很多人就是追求快，但是没能走得更远。

第一个全马结束我在浴缸里大哭了一场

   近期马拉松风起云涌，很多城市都在举办。但是很痛心的是经常听到马拉松跑者死亡的消息，很多年轻的生命在逝去，我每次都认真的去了解这里边的原因。除了酗酒熬夜，更多是拼成绩，耗尽自己最后的一点力气去拼，这其实都是马拉松里面不好的一些观念。

   创业和生活也一样，有的时候就是会逞一时之勇，耗尽自己本来就不多的积累。马拉松就是一面镜子，可以照出很多人的态度。我给自己后来又写了一句话，叫“跑得越远，才能离自己越近”。

   我的第一个全马在布拉格。我记得我跑完以后坐在浴缸里面大哭了一场，觉得自己一生还能干这样的事，像是个壮举。那天最让我感动的不是自己跑完了马拉松，而是陪我跑完的50多岁的那个大姐，她本身是一个非常有名的跑者，全程都在教我，帮我降温或者活动。到终点的时候我很兴奋，但她其实很难受，因为她本来可以跑得更快，但是节奏都因为我打乱了，到了终点就在那边吐。

   我现在跑很多马拉松已经不太在意成绩了，每次过程中无一例外的会帮助到一些跑者。我经常在最后十公里碰到非常焦虑的跑友，每次都能捡一两个跑友把他们送到终点。

马拉松是中产阶级的广场舞何尝不可

   我并不觉得“马拉松是中产阶级的广场舞”是个很负面的说法。

   广场舞是大妈们热爱生活的一种体现，大妈们能在光天化日之下彰显自己的能量，我觉得这是社会文明的一种进步。中产阶级应该是社会的主力，中产阶级更加追求什么样的生活方式，代表这个社会的文明到了一个什么样的地步。所以我觉得中产阶级如果都能爱上马拉松带来的健康积极的人生，社会其实是在往前走的，如果中产阶级都能告别酒桌告别麻将，走上跑步之路，未必是件坏事。

用中产阶级的广场舞来形容马拉松，跑完将来TA再去跳广场舞，也是蛮好的。

体育是大风口，马拉松5年内会超3000场

   我们参股投了一两家和体育有关的公司，但优客工场不是一个投资机构，所以也不会大量地投资公司，但我们会投资一些和优客工场社群生态有关联的公司，我们希望这些公司能来加强社群的黏性，活跃社群的氛围。

   体育在中国还没到爆发的大风口，但绝对是一个大的风口。接下来30年里，按照现在消费来看，成长性最大的一个就是体育，一个是文化艺术。

   过去3-4年马拉松的成长也能看到大家对健康生活方式的投入增长非常快。今年田协注册的马拉松在300多场，未注册的300多场，大概有600多场。美国现在是全年3200多场，台湾700多场，日本是2000多场，相比来说中国的马拉松的数量和人口相比，实际上是很低的，所以仅马拉松一项，就远没有达到井喷的时候，我个人估计，未来5年内，中国马拉松可以到3000场。可能会更提前。这里边还不包括越野、铁人三项、滑雪、冲浪、赛艇这些运动。

   创业者要在这个领域找准方向和主流消费群体的需求，帮助他们更好的解决运动方面的需求。

   其实无论是什么创业，都要尊重商业规律，不要急功近利，我觉得体育创业，也是一个需要不断涵养的过程，把商业模式做得更厚实，一步步找到用户的需求和痛点，这些可能是最重要的。

读书、跑步、创业是最美妙的组合

   我现在生活里就三件事，跑步、读书（包括写）、优客工场。读书跑步这两个事情特别像，以前总说行万里路读万卷书，这也是非常美妙的事情。昨天中午和真格的王强老师还在探讨怎么读书。

   中国的教育里面其实特别缺乏怎么读书，都是为了考试。

   我会先看目录，然后重点的看某些章节。第二个给自己设定了要求，要求自己每个月去看一本书，其实并不难，只要每天戒掉半小时看微信的瘾就行了。读书要求自律，马拉松也要求自律，要求不酗酒抽烟不干违反生活规律的事情，这些事情给我和优客工场都带来了养料。

   创业需要不断的开拓自己的视野，补充能量，让自己能抗压，创业是一个需要不断应对折磨的事情。书是能给你带来更多养分的东西。

创业是没完没了的马拉松

   我正在翻译的一本书叫《斜杠青年》，特别符合我的人生追求，现在是一个行业大跨界，知识大跨界的社会，我给自己过去几年提的要求也是要跨界，要多接触一些原来不了解的事情。

   无论是高级职业经理人、创业者、跑者还是作者，我想都不重要，这些标签最终构成了你一个人生经历。

    王石说了句对我人生特别有影响的话，叫做“用经历定义人生”。这句话一直在感召和影响着我，人生有多大价值，取决于你有多少经历，我有一个特别典型的过程论人生观，我不太在意很多事情的结果，有多大能量做多大的事情，但我不能接受我的人生很单调而没有色彩。

创业就是没完没了的马拉松，马拉松就是40多公里，折腾完了就完了，可是创业是一场马拉松的话，你得跑一辈子。

（懒熊体育）