“近年来，肥胖儿童越来越多，这就导致青少年的脂肪肝患病率越来越高，患病人群不断低龄化。”郑州友好肝胆医院肝病专家于庆霞副院长介绍到：“在不完全抽样调查中，北京市2286名儿童中肥胖组的脂肪肝检出率平均达到了34.1%。之前，中国疾控中心营养学首席专家赵文华也强调目前，我国6岁到17岁的青少年超重肥胖率近20%。细心的家长可以留意一下，你会发现身边肉肉、胖胖的小朋友越来越多。特别是爷爷、奶奶带孩子时，生怕孩子饿着，总想着让多吃一口，长此以往，孩子的胃被一点点撑大，体重也慢慢超重。而很多家长却还在认为小孩肉嘟嘟的更可爱。”

　　在我们为孩子们捏一把汗的同时，其实成年人的体重超重也早已预警，据《中国居民营养和慢性病状况报告》显示：中国成年女性平均体重59kg，成年男性平均体重69.6kg。与上一年相比，分别增加1.7kg和3.4kg。城乡年龄组居民超重肥胖率继续上升。中国超过一半的成年居民超重或肥胖，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。

　　于庆霞副院长特别提醒道：“超重的身体不仅仅只是胖，不美，身体要承受的比你想要的要多很多，那些潜在伤害、病痛才是我们要更提防的。”

　　“首先就是内脏脂肪增加，扰乱身体循环。体重增加后，内脏也在同步增重，围绕在脏器周围的内脏脂肪也在增加。这些超重的脂肪会阻碍身体的新陈代谢，打乱身体循环，进食后消化食物的速度会降低，脂肪更容易堆积，体重增加得更快。”于庆霞副院长说道：“最常见的就是脂肪肝，可以说肥胖的人十有八九都有脂肪肝的问题，只是患病程度不同，脂肪在肝脏内过度堆积，导致肝脏细胞出现弥漫性脂肪变，长此以往肝脏就会发生炎症损伤，导致严重肝病以及各种并发症的发生。但是无须过度担心，脂肪肝一般发展缓慢，只要科学调理恰当治疗，就可以恢复。”

　　那么如何为超重的身体“减负”?

　　于庆霞副院长表示：几乎每个人都在减肥，只是有的人的方法有点跑偏、甚至走上极端这都是不可取的。要真正减肥，坚持运动+科学饮食是不变的准则，运动时要注意消耗热量大于摄入热量。而对于儿童而言，父母要注意下面这几点：

　　健康饮食管理

　　应适当控制膳食热量摄入，建议每日减少2092~4184 千焦 (500~1000千卡) 热量。远离高脂、高糖的食物，比如奶油、汉堡、炸薯条、饮料等这些高热量的食物。最好一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为，尤其要避免睡前饮食的习惯。

　　当然在控制饮食的同时还需要兼顾孩子的基本营养及生长发育所需，不要从一个极端走向另一个极端。可以以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及其制品。

　　健康运动管理

　　现在青少年学习压力大，除了正常的课程外，还要上各种课外班长时间地久坐也不利于孩子的身体发育，最好每天可以鼓励孩子做一些有氧运动，培养孩子的运动爱好，比如选择游泳、跑步、跳绳、羽毛球、乒乓球等运动，但也要注意不要过量运动，避免造成不必要的运动损伤。只有学习、运动两不误才是孩子们成长的正确的打开方式。

　　健康心态管理

　　已经超重的人也不要过于忧虑，对于孩子来说，过多指责只会让他处于精神紧张的状态，而产生对抗心理，甚至自暴自弃，还是要以引导为主，阶梯式进行。

　　于庆霞副院长表示：“如果持续进行了3到6月的生活方式干预，仍然没能改善脂肪肝患者的心脑血管危险、代谢异常等并发症时，就要及时就诊，在专业医生的指导下接受相关药物减肥、降血糖、降血压和调血脂。如果检查时发现肝酶持续异常，特别是疑似脂肪性肝炎和肝纤维化时则需联合应用保肝抗炎药物。”

　　当然并不是说进行治疗后就不用改变不良生活方式了，健康的身体还是要有健康生活为基础的。